Para pembaca yang budiman cara turunkan berat badan bisa dibilang adalah salah satu cara atau tips yang paling dicari di dunia maya. salah satunya beras merah. Hampir semua orang menginginkan berat badan ideal dan memiliki tubuh yang proporsional – meski memang kadang tindakan tidak berbanding lurus dengan keinginan tersebut. Padahal untuk aktifitas ini perlu kita perhatikan adalah makanan yang tepat!
Varatif dalam hidangan
Dari segi rasa, beras putih BP memang bisa dikatakan lebih enak. Beras putih yang sudah dimasak menjadi nasi memiliki rasa sedikit lebih manis jika dibandingkan dengan beras merah BM.
"BM bisa dikatakan lebih sehat karena proses penyulingan yang dilewatinya hanya menghapus kulit dari biji beras, sehingga nutrisinya tetap utuh. Di sisi lain, BP mengalami proses penggilingan dan penggosokan, sehingga beberapa nutrisinya hilang.
Sekitar 1 cangkir BM terdiri atas 88 persen mangan, 27,3 persen selenium, 20,9 persen magnesium, 18,7 persen triptofan dan kalori hanya 12 persen kalori. Proses perubahan beras dari merah menjadi putih menghancurkan sekitar 60 persen zat besi, 80 persen vitamin B1, 67 persen vitamin B3, 90 persen vitamin B6, 60 persen dari besi dan hampir setengah fosfor, mangan dan serat makanan alami yang ada dalam beras.
BM dikatakan oleh ahli memiliki sifat yang baik bagi jantung. Karena konsentrasinya berserat, BM memberi efek yang membuat usus bergerak secara sehat dan dapat membantu program diet.
Mengganti nasi putih menjadi nasi merah / BM adalah extrem , mau tidak mau bahwa orang Indonesia pasti tidak bisa lepas dari nasi. Oleh sebab itu, tidak perlu ekstrim pula untuk tidak mengkonsumsi nasi demi menurunkan berat badan. Akan tetapi, Perlu menyiasatinya dengan mengganti BP menjadi BM.
BM memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih biasa. Tahukah Anda bahwa BM tidak melewati penggilingan atau pengelupas kulit. Nah, lapisan kulit inilah yang memiliki kandungan nutrisi dan serat yang penting untuk kesehatan. Sangat berbeda dari nasi putih yang melalui proses penggilingan sehingga seratnya terbuang., semoga bermanfaat.
Itulah sekapur sirih dari satu cara dari berbagai cara turunkan berat badan, semoga bermanfaat
Baca Juga
